CD-Bestellung

In der CD f√ľhre ich durch zwei Atemsitzungen: im Sitzen (Zwischen Himmel und Erde) und im Liegen (Entschleunigung). Wenn Sie √ľben, sorgen Sie bitte f√ľr einen ruhigen Raum indem Sie f√ľr die Dauer der √úbung ungest√∂rt bleiben k√∂nnen und legen Sie, falls vorhanden, Ihre Brille dazu ab. Es geht ja um das Schauen nach innen und Brillen sorgen daf√ľr, dass man instinktiv den Kopf nur so bewegt, dass sie nicht herunterf√§llt.
Wenn Sie diese CD √∂fters h√∂ren, wird sie jedes Mal etwas anderes an Erfahrung bieten, denn jeden Tag f√ľhlen wir uns anders und sind unterschiedlich bereit uns einzulassen. 

Bitte bereiten Sie vor:
f√ľr “Zwischen Himmel und Erde”: einen Hocker oder Stuhl (ohne Armlehnen), der so hoch ist, dass die Oberschenkel leicht nach unten geneigt sind. Sie sitzen auf dem vorderen Drittel des Hockers/Stuhls.

f√ľr “Entschleunigung”: eine Matte oder dicke Yogamatte. √úben Sie m√∂glichst nicht auf einem weichen Bett oder einer Couch, da der Widerstand des Bodens ben√∂tigt wird. Ich w√ľnsche Ihnen eine gute Entspannung und Freude beim Erforschen der inneren R√§ume. Helga Segatz

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Kontoinhaberin: Helga Segatz
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