Atmen und Meditation im Schweigen

15. – 19.02.2023      mit Helga Segatz
in Attenhausen

Meist ist uns unser Atem, sein Kommen und Gehen nicht bewusst. Er begleitet unser Lebendigsein Рes ist unmöglich, nicht zu atmen. Vom ersten bis zum letzten Atemzug ist er unser verlässlichster Freund. Dabei können wir unseren Atem auch ganz bewusst gestalten: wir können kurz oder lang, tief oder flach atmen. Es ist die einzige vegetative Funktion, die wir willentlich beeinflussen können, im Gegensatz zu Herzschlag, Temperatur und Verdauung.
Was wir einatmen hat vor uns schon jemand ausgeatmet. Im angeleiteten Atmen erfahren wir uns mit dieser inneren Schwingung im Innen und Außen.
Beim Meditieren beobachten wir unseren Atem in der Stille. Er kommt und geht wie er will und wir beobachten sein Kommen und Gehen, ohne ihn ver√§ndern zu wollen. Hier geht es darum, uns von Bildern, Gedanken und Gef√ľhlen zu befreien und nur auf das zu lauschen, was in uns und um uns geschieht.
Das Schweigen beginnt nach der Einf√ľhrung mit dem Abendessen udn endet am Sonntag vor dem Mittagessen. M√∂glichst unbeeinflusst von den Zerstreuungen der Au√üenwelt erfahren  wir die Stille in uns wie ein Gebet ohne Worte. Der klare Tagesablauf erleichtert das Schweigen und √∂ffnet uns f√ľr das Wesentliche.

Tagesablauf:
07.15 Uhr – Ankommen am Morgen
08.00 Uhr – Fr√ľhst√ľck
09.30 Uhr – Meditation (im Sitzen und im Gehen)
12.00 Uhr – Mittagessen
ab 14 Uhr – Kaffee und Kuchen
15.00 Uhr – angeleitetes Atmen
18,00 Uhr – Abendessen
19.30 Uhr – Meditation oder angeleitetes Atmen
21.00 Uhr – Ende des Tages

Hier gehts zum Flyer

Kosten:
Seminargeb√ľhr bis 15.12.22        310 ‚ā¨
ab dem 16.12.22                          370 ‚ā¨

Unterbringungskosten: pro Nacht und Person sind vor Ort zu bezahlen:
EZ mit eigenem Bad                   69 ‚ā¨
DZ mit eigenem Bad                   54 ‚ā¨
3 Bett Zimmer mit eigenem Bad  45 ‚ā¨
Einzelzimmer mit Badzugang      59 ‚ā¨

zuz√ľglich Vollpension:                ca.45 ‚ā¨

Wir atmen in einem gro√üen Gruppenraum, der gut bel√ľftbar ist.
Die Teilnehmerzahl ist wegen der Abstandsregeln limitiert.

Bei Fragen zum Kurs berate ich Sie gern
Tel: 089 793 49 15  (AB ich rufe zeitnah zur√ľck)
oder Email