Atmen auf Kreta

Atmen und Yoga
Ferienkurs auf Kreta 

Die Bucht von Souda bei Plakias an der S√ľdk√ľste Kretas l√§dt zum Aufatmen, Durchatmen und Entspannen ein. Im hellen Licht, dem klaren, frischen Wasser des Meeres und den s√ľdlichen D√ľften erleben Sie die Atmosph√§re dieser griechischen Insel. Hier k√∂nnen Sie wieder Kraft sch√∂pfen, die eigenen Ressourcen¬† aktivieren und sich ganz lebendig f√ľhlen.
Gef√ľhrte Atem√ľbungen erm√∂glichen Ihnen, sich ganz vom Alltagsgeschehen loszul√∂sen, sich zu entschleunigen, Fehlspannungen im K√∂rper aufzul√∂sen und zu erfahren, wie die innere Unruhe einer Gelassenheit weicht.

Da sich Atmen und Yoga so gut erg√§nzen, wird Sie Annet M√ľnzinger abends behutsam durch dynamische und ruhige Yogasequenzen f√ľhren. Sie tauchen in den K√∂rper und erleben wie die eigene Kraft flie√üt, Sie flexibler werden und sich Ihre Sinne sensibilisieren.¬† Die Begegnung mit sich selbst wird m√∂glich durch die bewusste Hingabe an den Augenblick,¬†¬† die Begegnung mit den Anderen und durch die Intensit√§t der gemeinsamen Arbeit.

Wenn Sie nach Hause zur√ľckkehren, wird sich Ihr K√∂rper an die √úbungen erinnern und Ihnen¬† helfen, besser im Rhythmus Ihres Atems zu bleiben und so mit Anforderungen des Alltags¬†¬† gelassener umzugehen.¬†

In der Woche vom 06.09. – 13.09.2013 findet ein Folgekurs: „Yoga und Atmen“ mit Annet M√ľnzinger und Helga Segatz am selben Ort statt. HIER: ca. 3 Std. morgens Yoga und 1 Std. abends Atmen.

Tagesablauf:
‚Äʬ†Morgenmeditation in Stille f√ľr die Fr√ľhaufsteherInnen
‚Äʬ†Gemeinsames Fr√ľhst√ľck
‚ÄĘ Morgens angeleitetes Atmen im Sitzen und Liegen still und mit Stimme
‚ÄĘ Baden, Lesen, in Plakias shoppen u.v.m.
‚ÄĘ Abends Yoga mit Annet M√ľnzinger
‚Äʬ†M√∂glichkeit des gemeinsamen¬†Abendessens
‚Äʬ†Der dritte Tag steht zur freien Verf√ľgung