Kurs Atemerfahrung

Zeit: Mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr

ab 06.10.10 (Herbstkurs) 8 x (nicht am 3.11.10)
Preis: 95 €

Ort:  Praxis Claudia Juretzko-Schroll
Hohenwarterstr. 5 80686 München,
(U5 Laimer Platz )

Atmen und Meer
Atemkurs auf Kreta

Die Bucht von Souda bei Plakias an der Südküste Kretas lädt ein zum Aufatmen, Durchatmen und Entspannen. Im hellen Licht, dem klaren, frischen Wasser des Meeres und den südlichen Düften erleben Sie die Atmosphäre dieser griechischen Insel. Hier können Sie wieder Kraft schöpfen, die eigenen Ressourcen  aktivieren und sich ganz lebendig fühlen.
Geführte Atemübungen ermöglichen Ihnen, sich ganz loszulösen vom Alltagsgeschehen, sich zu entschleunigen, Fehlspannungen im Körper aufzulösen und zu erfahren, wie die innere Unruhe einer Gelassenheit weicht.

Die Begegnung mit sich selbst wird möglich durch die bewusste Hingabe an den Augenblick,  durch die Begegnung mit den Anderen und in der Intensität der gemeinsamen Arbeit.

Neben den Atemstunden besteht die Möglichkeit an der stillen Morgen-Meditation in der ZEN-Tradition und am Bogenschießen teilzunehmen.  Hier können Sie lernen wie sich äußerste Konzentration und Gelassenheit im Schuss verbinden.
Wenn Sie nach Hause zurückkehren, wird sich Ihr Körper an die Übungen erinnern und Ihnen  helfen, besser im Rhythmus Ihres Atems zu bleiben und so mit Anforderungen des Alltags   gelassener umzugehen.  

Tagesablauf:
• Morgenmeditation in Stille für die FrühaufsteherInnen
• Gemeinsames Frühstück
• Angeleitetes Atmen im Sitzen und Liegen still und mit Stimme (ca. 3 Std.) an 5 Tagen
• Danach freie Zeit oder/und
• an zwei Tagen Bogen-Schießen mit Matthias J. Ulrich
• Möglichkeit des gemeinsamen Abendessens
• Der dritte Tag steht zur freien Verfügung, zum Baden und Lesen oder zum Teilnehmen an einer gemeinsamen Wanderung

Im Wochenpreis* enthalten:
7 Übernachtungen mit kretischem Frühstück
2 Abendessen (Begrüßungs-, und Abschlussessen)
Angeleitetes Atmen (ca. 3 Std. täglich) an 5 Tagen
täglich Morgenmeditation
Bogenschiessen an 2 Tagen (ca. 1,5 – 2 Std.)
1 Wandertag
Sammeltransfer von Chania oder
Heraklion am Anreisetag (Sa. 28.08.10)
(Einzeltransfer 90€)

Ich berate und unterstütze Sie gerne bei Fragen zum Kurs, der Organisation Ihrer Anreise per Flug und beim Transfer vom Flughafen sowie der Verlängerung Ihres Urlaubs vor oder nach dem Kurs. Die Buchungsabwicklung erfolgt über Vertriebspartner und Reiseveranstalter.

Helga Segatz
089-793 49 15 ( info(at)atemmassage.de )

Hotel Phoenix*

Anreise: Samstag, den 28.08.10
Wochenpreis* incl. Kursgebühr und Unterkunft im Hotel Phoenix in der Souda Bucht Plakias, Kreta
28.08.10  – 04.09.10  
DZ (Zweierbelegung)       pro Person                              590  Euro
EZ Zuschlag                                                                        84  Euro    
Begleitperson ohne Programm im DZ mit Teilnehmer   350   Euro

Selbstverständlich gibt es auch die Möglichkeit der Urlaubsverlängerung (gegen Aufpreis) mit offenen Programm Informationen dazu erhalten Sie bei Kreta Kreativ ( www.kretakreativ.eu) 

* zum Kurs-Hotel Phoenix
Das kleine, freundliche Familienhotel wurde vor 18 Jahren erbaut und liegt etwas erhöht – nur durch die von Palmen gesäumte Straße getrennt – direkt am Meer. Die Glastüren aller 17 Zimmer münden auf eine kleine Loggia mit Tisch und Stühlen, teils zur Seeseite, teils zur Gartenseite, jedoch ebenfalls mit Blick zum lybischen Meer. Alle 17 Zimmer sind – als Zweibettzimmer – traditionell ausgestattet, und haben ein Bad mit Waschbecken, Dusche und WC. Auf Wunsch und nach Bedarf können Klimageräte bei der Hotelleitung gebucht werden.

Atmen und Entspannen  05. – 06.11.2010

Der Alltag besteht oft nur noch aus
Aufgaben und Anforderungen.
Die Woche wird bestimmt durch die Aneinanderreihung von Terminen.
Das Leben reduziert sich dann nur
noch darauf zu "funktionieren".

An diesem Wochenende sind Sie eingeladen,
an einem schönen Platz
Sich für sich selbst Zeit zu nehmen
Inne zu halten
mit allen Sinnen bei sich einzukehren
und vom Takt des Alltags zurück
in den Rhythmus des eigenen Atems
zu finden.

Ort: Atemhaus München, Werdenfelsstr. 16, 81377 München

Zeit:
Freitag,   05.11.10   15.30 – 19.00 Uhr
Samstag, 06.11.10   10.00 – 18.00 Uhr

Kosten:  120 Euro

 Für Unternehmen und soziale Einrichtungen biete ich auf Anfrage spezielle Seminare: 
 
Ständig neue Veränderungs-, und Anpassungsprozesse im Arbeitsablauf erhöhen den inneren Druck und die subjektiv erlebte Lebensgeschwindigkeit Ihrer Mitarbeiter.

Dies führt häufig zu Arbeitsunlust, Unruhe, Kopfschmerzen, Schlafstörungen bis hin zu einem sog. Burn-out. Wie aber können Geschwindigkeit und sorgfältiges Arbeiten miteinander verknüpft werden?

Im Umgang mit Druck und Widerstand, mit Dichte und Raumerleben wird ein ökonomischeres inneres Zeitmaß erfahren und kann in den Alltag integriert werden. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit und körperlichen Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter.