Tagore

"Im normalen Leben wird es einem gar nicht bewusst, dass der Mensch unendlich mehr empfängt, als er gibt, und dass Dankbarkeit das Leben erst reich macht. Man überschätzt das eigene Wirken und Tun in seiner Wichtigkeit gegenüber dem, was man nur durch andere geworden ist."

1943, kurz bevor er hingerichtet wurde, schrieb Dietrich Bonhoeffer dies aus dem Konzentrationslager heraus, an seine Braut.  

      Foto: Michael Seyffer, München

ASIATISCH

KOCHEN

“Die” asiatische Küche gibt es natürlich ebenso wenig wie die afrikanische oder die europäische. Aber als Überschrift für den heutigen Kochkurs ist die Begriffl ichkeit sicherlich geeignet: wir unternehmen einen Streifzug durch die chinesische, indische und thailändische Küche. Wir kochen mit dem Wok, mit Reis, Nudeln und Gemüse, mit asiatischen Gewürzen, mit Curry und Kokosmilch und bereiten
vegetarische und Fleischgerichte zu, scharf, aber auch „europäisch abgemildert“.

Kursleitung: Oliver Wick www.oliverwick.de
Kurszeit: 15.30 – 19.00  Uhr
Kursgebühr 19 € [inkl. Essen und Getränke]
Kursort: Feierwerk, Hansastraße 41, 81373 München,
MVV: Busse 152 und 131 Haltestelle Hansapark,
U4 / U5 / S7 / Bus 133 Heimeranplatz, Bus 134 Baumgartnerstraße
gefördert von

Anmeldung bis 10.10. unter Tel: 089/72488240 oder low[at]oliverwick.de

von Helga Segatz

wurde in Heidelberg in der Willy-Hellbach-Schule (= Berufsfachschule und Wirtschafts­gymnasium) von dem Schulleiter Ernst Fritz Schubert entwickelt. Es findet derzeit in über 30 Schulen im deutschsprachigen Raum Anwendung und wurde durch Prof. Gehmacher (OECD-Beauftragter Österreichs) und Prof. Wolfgang Knörzer (Päd. Hochschule Heidelberg) evaluiert. 2008 bekam es durch Bundespräsident Köhler eine Auszeichnung durch eine gemeinsame Initiative von Wirtschaft und Bundesregierung: den Preis für „Deutschland – Land der Ideen“.  Die Evaluationen belegen den Erfolg des Programms v.a. auf den Ebenen der Verbesserung des seelischen, körperlichen und sozialem Wohlbefindens sowie der Stärkung der Persönlich­keit.

Worum geht es?

Das Schulfach „Glück“ ergänzt die schulische Bildung und deren Aufgabe, die Jugendlichen auf eine akademische oder beruflichen Laufbahn vorzubereiten, um den Bildungsanspruch, im Sinne der Erziehung die Jugendlichen zu gebildeten und kultivierten Menschen, zu erziehen. Dabei werden die persönlichen Anlagen und Möglichkeiten der Jugendlichen aufgenommen und weiterentwickelt. Da die Familien offenbar nicht mehr durchgehend in der Lage sind, gesellschaftliche Werte, wie traditionelle Verhaltensweisen, Traditionen und Normen zu vermitteln, versucht das Schulfach "Glück" diese als Grundlagen für

ein zufriedenes und  erfolgreiches Leben – auch als Basis einer intakten Gemeinschaft – erfahrbar zu machen. Auf Grundlage des aristotelischen Glücksbegriffs soll die eigene Verantwortung für Seele und Körper auch als der Wert schöpfende Bezug zur Gemeinschaft erfahren werden. Dabei erfahren die Schüler, dass Glück erlernbar ist und sich im glücklichen und erfolgreichen Tun widerspiegelt.

Auf der kognitiven, emotionalen und körperlichen Ebene werden Erkenntnisse erfahrbar gemacht, die die individuelle Wertehierarchie in Beziehung setzt, zu denen, von Gruppen-, bzw. Gesellschaftszielen. Jeder Schüler muss dabei eine Dokumentationen erstellen, die der eigenen kritischen Reflektion und Korrektur dient und das Erfahrene alltagstauglich macht.

Dabei entwickeln die Jugendlichen ihre Möglichkeiten sich zu freuen, zu reflektieren aber auch die Fähigkeit mit Niederlagen umzugehen.  Dies ist ein wesentlicher Baustein für das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, die die Verantwortung für das eigene Handeln stärkt, und so zu einer Lebenskompetenz führt, die die Schüler in ihr späteres Berufsfeld und Leben übernehmen können.

Das Schulfach „Glück“ geht dabei über die verbal vermittelten Inhalte der Schulfächer Religion und Ethik hinaus, indem es die Schüler diese Werte leiblich erfahren und reflektieren lässt. Im Umgang mit Minderheiten kann eine Übung dazu z.B. so aussehen: Man "bildet eine Gruppe von Schülern, die im gleichen Tempo vorauslaufen. Ein einzelner Schüler bekommt die Aufgabe, langsam hinterherzulaufen. Er wird das Alleinsein spüren und diese Erfahrung bleibt hängen auch ohne viele Worte." (Ernst Fritz Schubert in einem Interview). Das Schulfach "Glück" wirkt sich deutlich positiv auf die Schulatmosphäre aus. Das wird von Schülern und Lehrern gleichermaßen so empfunden.

Angewandte Mittel sind:

Erlebnispädagogische Ansätze, Rollenspiele, Konzentrations-, und Wahrnehmungsübungen, Erfahrungen in Sport und Musik vermitteln den Schülern Selbstvertrauen und üben gleichzeitig kollektives Verhalten ein. Schüler erkennen ihre Stärken ebenso wie ihre Schwächen und erhalten somit wertvolle Impulse für ihre Lebensfreude und Persönlichkeitsentwicklung. So lernen die Schüler z.B. beim Klettern am Seil, dass Vertrauen und Verantwortung zwei Seiten einer Medaille sind.

Der Unterricht im Schulfach „Glück“ ist keine Konkurrenz zu bestehenden Fächern, sondern als Ergänzung konzipiert. Er ist für alle Jahrgangsstufen geeignet und wird dem Alter angepasst. Die Umsetzung erfolgt als Nachmittagsunterricht, als Arbeitskreis, als Förderstunden oder als Projektwoche.

mehr Informationen unter
ZDF Mediathek: Film zum Schulfach Glück
Podcast ARD Mediathek zum Schulfach Glück

Sehen Sie auch einen ARD Beitrag zum Thema: Deutschland unter Druck (1) die überforderten Kinder:
Chinesisch für Babys, Managerkurse für Kleinkinder, Yoga in der Krippe – zwischen Geigenstunde, Frühenglisch und Schulaufgaben: Aus Sorge um die Zukunftschancen ihrer Kinder setzen immer mehr Eltern den Nachwuchs einem ungeheuren Leistungsdruck aus.
Klicken Sie hier

Das oben abgebildete Buch"’Schulfach Glück" von Ernst Fritz Schubert erschien im Herder Verlag 2008

( Metapher für die Beschränkheit unserer Wahrnehmungen und Interpretationen von: Henri Nouwen, *1932 † 1996, römisch-katholischer Priester, Psychologe, Schriftsteller. )

• Beginnen Sie Ihren Tag mit der unangenehmsten Aufgabe.
• Sprechen Sie aus, wenn Sie etwas unzufrieden macht. Das Gefühl sich Luft gemacht zu haben lässt die Glückshormone strömen. Sprechen sie es ebenfalls aus, wenn Sie mit etwas sehr zufrieden sind. Je mehr Lob man gibt, desto mehr bekommen auch Sie zurück.
• Verbringen Sie mal wieder einen ganzen Tag in der Natur. Lasen Sie alles daheim, was der Umgebung Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit nimmt, wie z.B.  MP3 Player oder auch das Handy (zumindest schalten Sie es stumm …. )
• Schalten Sie Ihr Handy mal einige Stunden ganz aus und gönnen sich den Luxus wenigstens zeitweise ganz unerreichbar zu sein
• Beschenken Sie sich selbst: mit einer Atembehandlung, Ihren Lieblingsblumen oder einem schönen Duft …
• Wie wäre es, einmal 30 Minuten früher aufzustehen: ein Spaziergang vor der Arbeit oder in Ruhe die Zeitung lesen – lassen Sie sich beschenken von dem Gefühl in aller Ruhe Ihren Tag zu beginnen
• Bringen Sie Menschen zum Lachen. Eine US-Studie hat gezeigt, dass sich Menschen nach einem einzigen Dankeschön noch einen Monat später glücklicher fühlen.
• Laden Sie Gäste ein, die Sie wirklich mögen und verzichten Sie dabei auf aufwendige Speisen und Dekoration. 
• Spenden Sie! Der Betrag ist dabei nicht entscheidend, kaufen Sie eine Obdachlosenzeitung, oder geben Sie dem nächsten Bettler einen Groschen …
• Vermeiden Sie zu „meckern“: Dies schlägt sich i.d.R. aufs eigene Gemüt. Zählen Sie statt dessen bis 10 und überlegen sich ob „Meckern“ tatsächlich die Situation verändern würde.
• Lesen Sie sich gemeinsam (abwechselnd) ein Buch vor – oder lesen Sie jemanden etwas vor.
• Zu Singen verursacht im Gehirn geradezu einen Glücksrausch. 15 Minuten genügen – und es muss auch nicht unbedingt jemand zuhören.
• Bestellen Sie im Restaurant etwas, das sie noch nie probiert haben.
• Raum für Stille: Besuchen Sie einen schönen Ort zum Verweilen oder lauschen Sie einfach einige Minuten lang Ihrem Atem. Oder versuchen Sie mal für 10 Minuten absichtslos den Wolkenbewegungen am Himmel zu folgen …. 
• Sorgen Sie für einen erholsamen Schlaf, indem sie z.B. 60 Minuten vorher lieber eine ruhige Musik hören, als einen aufregenden Krimi im TV sehen. Das Schlafzimmer sollte gut gelüftet und dunkel sein. Helligkeit regt die Zirbeldrüse im Gehirn an und ist kontraproduktiv. 

Unser Leben ist das,

was unsere Gedanken

daraus machen

Marc Aurel

Foto: Henner Weinschenk, München

zum Reinhören hier kicken:  Bayern 5